Семейные отношения
Html code will be here
+79271028225
Семейный системный терапевт Мартынова Анна Геннадьевна.
Здравствуйте, я Мартынова Анна Геннадьевна,
врач высшей категории и
кандидат медицинских наук.
Моя специализация — решение различных семейных
и личностных проблем.
Я успешно работаю с психосоматическими расстройствами, которые проявляются в виде физических симптомов, вызванных психологическими причинами. Помогаю справиться с паническими расстройствами, характеризующимися внезапными приступами сильной тревоги и страха. Эффективно помогаю людям пережить утрату и горе, справиться с эмоциональной болью, связанной с потерей близкого человека.
Также я специализируюсь на работе с зависимым и созависимым поведением. Зависимое поведение — это неспособность контролировать свое поведение, связанное с употреблением веществ или азартными играми. Созависимое поведение — это нездоровые отношения с зависимым человеком, характеризующиеся попытками контролировать или спасать его.
В своей практической работе я использую разнообразные методы психотерапии, включая семейную системную психотерапию, телесно-ориентированную терапию, когнитивно-поведенческую терапию, групповую психотерапию и метод символдрамы. Семейная системная психотерапия рассматривает семью как единую систему и помогает выявить и изменить дисфункциональные семейные паттерны. Телесно-ориентированная терапия работает с психосоматическими расстройствами и помогает клиентам осознать связь между их эмоциями и телесными ощущениями. Когнитивно-поведенческая терапия помогает клиентам изменить негативные мысли и поведение, которые способствуют возникновению психологических проблем. Групповая психотерапия предоставляет возможность клиентам получить поддержку от других людей, столкнувшихся с похожими проблемами. Метод символдрамы использует образы и символы для работы с эмоциональными проблемами и внутренними конфликтами.
Я работаю с людьми разного возраста и социального положения. Мои клиенты — это люди, которые столкнулись с различными жизненными трудностями и ищут помощи в их преодолении. Я оказываю индивидуальную, семейную и групповую психотерапию. Длительность терапии зависит от индивидуальных потребностей клиента и может варьироваться от нескольких месяцев до нескольких лет.
Я постоянно совершенствую свои профессиональные навыки и знания, участвую в семинарах, конференциях и тренингах, посвященных различным аспектам психотерапии. Я также являюсь членом профессиональных ассоциаций и организаций, таких как Российское общество психиатров и Российское психологическое общество.
Я считаю, что каждый человек имеет внутренние ресурсы для преодоления жизненных трудностей и достижения гармонии и благополучия. Моя цель как психотерапевта — поддержать своих клиентов в их личностном росте и развитии, помочь им обрести внутреннюю силу и справиться с жизненными вызовами.
врач высшей категории и
кандидат медицинских наук.
Моя специализация — решение различных семейных
и личностных проблем.
Я успешно работаю с психосоматическими расстройствами, которые проявляются в виде физических симптомов, вызванных психологическими причинами. Помогаю справиться с паническими расстройствами, характеризующимися внезапными приступами сильной тревоги и страха. Эффективно помогаю людям пережить утрату и горе, справиться с эмоциональной болью, связанной с потерей близкого человека.
Также я специализируюсь на работе с зависимым и созависимым поведением. Зависимое поведение — это неспособность контролировать свое поведение, связанное с употреблением веществ или азартными играми. Созависимое поведение — это нездоровые отношения с зависимым человеком, характеризующиеся попытками контролировать или спасать его.
В своей практической работе я использую разнообразные методы психотерапии, включая семейную системную психотерапию, телесно-ориентированную терапию, когнитивно-поведенческую терапию, групповую психотерапию и метод символдрамы. Семейная системная психотерапия рассматривает семью как единую систему и помогает выявить и изменить дисфункциональные семейные паттерны. Телесно-ориентированная терапия работает с психосоматическими расстройствами и помогает клиентам осознать связь между их эмоциями и телесными ощущениями. Когнитивно-поведенческая терапия помогает клиентам изменить негативные мысли и поведение, которые способствуют возникновению психологических проблем. Групповая психотерапия предоставляет возможность клиентам получить поддержку от других людей, столкнувшихся с похожими проблемами. Метод символдрамы использует образы и символы для работы с эмоциональными проблемами и внутренними конфликтами.
Я работаю с людьми разного возраста и социального положения. Мои клиенты — это люди, которые столкнулись с различными жизненными трудностями и ищут помощи в их преодолении. Я оказываю индивидуальную, семейную и групповую психотерапию. Длительность терапии зависит от индивидуальных потребностей клиента и может варьироваться от нескольких месяцев до нескольких лет.
Я постоянно совершенствую свои профессиональные навыки и знания, участвую в семинарах, конференциях и тренингах, посвященных различным аспектам психотерапии. Я также являюсь членом профессиональных ассоциаций и организаций, таких как Российское общество психиатров и Российское психологическое общество.
Я считаю, что каждый человек имеет внутренние ресурсы для преодоления жизненных трудностей и достижения гармонии и благополучия. Моя цель как психотерапевта — поддержать своих клиентов в их личностном росте и развитии, помочь им обрести внутреннюю силу и справиться с жизненными вызовами.
Образование- Закончила Саратовский Государственный Медицинский Университет (лечебный факультет).
- Повышение квалификации в Московском Институте Интегративной Семейной терапии: системная семейная и супружеская психотерапия, профилактика нарушений психосексуального развития, поведения и здоровья.
- Повышение квалификации в ГБОУ ВПО РНИМУ им. П.И.Пирогова г. Москва: психотерапия в общесоматической клинике, психотерапия в наркологической клинике.
- Повышение квалификации в Институте психотерапии и клинической психологии г. Москва: основы теории и практики символдрамы.
- Повышение квалификации в Академии профессионального развития г.Москва: психосоматика и телесная психотерапия.
- Профессиональная переподготовка в Академии профессионального развития г.Москва: психологическое консультирование и психологическая диагностика личности.
Дипломы- Диплом врача — Саратовский государственный медицинский университет
- Диплом психолога, психотерапевта - ООО "Учебный центр "Академия профессионального развития" г. Москва
Опыт- СГМУ, доцент кафедры пропедевтики внутренних болезней.
- ООО "Выбор" клиника Миннесота, клиника лечения зависимого поведения, главный врач, руководитель реабилитационной программы для зависимых пациентов и членов их семей.
- В данный момент работаю в ООО "Клиника красоты и здоровья". врач-терапевт, семейный системный терапевт, психолог-консультант.
- Более 1000 клиентов с положительными результатами.
ПубликацииОпубликовано более ста статей на тему психотерапии, психодиагностики и психопрофилактики, являлась научным руководителем работ в рамках гранта Российского Научного Гуманитарного фонда, имею степень кандидата медицинских наук.
Какие проблемы решаю
Счастливая семья - это функциональная семья, которая способна удовлетворить потребности и запросы каждого своего члена. В такой семье возможен честный, доверительный и прямой контакт, а также принятие, поддержка и взаимопомощь.
Основные признаки счастливой семьи:
* Уважение и понимание. Члены семьи уважают и понимают друг друга, принимая индивидуальность каждого и считаясь с его чувствами и потребностями.
* Поддержка и доверие. Члены семьи поддерживают друг друга в трудных ситуациях и доверяют друг другу, не боясь делиться своими мыслями и чувствами.
* Открытое общение. Члены семьи открыто общаются друг с другом, обсуждая проблемы, делясь достижениями и переживаниями.
* Совместное времяпровождение. Члены семьи проводят достаточно времени вместе, получая удовольствие от совместных занятий и общения.
* Общие цели и ценности. Члены семьи имеют общие цели и ценности, которые объединяют их и дают им чувство принадлежности к семье.
* Дисциплина и правила. В семье установлены разумные правила и дисциплина, которые помогают детям расти и развиваться в правильном направлении.
Счастливая семья - это та, в которой царит атмосфера любви, тепла и взаимопонимания. Члены такой семьи чувствуют себя защищенными и любимыми, а также имеют возможность самовыражаться и развиваться.
Основные признаки счастливой семьи:
* Уважение и понимание. Члены семьи уважают и понимают друг друга, принимая индивидуальность каждого и считаясь с его чувствами и потребностями.
* Поддержка и доверие. Члены семьи поддерживают друг друга в трудных ситуациях и доверяют друг другу, не боясь делиться своими мыслями и чувствами.
* Открытое общение. Члены семьи открыто общаются друг с другом, обсуждая проблемы, делясь достижениями и переживаниями.
* Совместное времяпровождение. Члены семьи проводят достаточно времени вместе, получая удовольствие от совместных занятий и общения.
* Общие цели и ценности. Члены семьи имеют общие цели и ценности, которые объединяют их и дают им чувство принадлежности к семье.
* Дисциплина и правила. В семье установлены разумные правила и дисциплина, которые помогают детям расти и развиваться в правильном направлении.
Счастливая семья - это та, в которой царит атмосфера любви, тепла и взаимопонимания. Члены такой семьи чувствуют себя защищенными и любимыми, а также имеют возможность самовыражаться и развиваться.
Панические атаки - это внезапные приступы сильной тревоги и страха, которые могут сопровождаться различными физическими симптомами, такими как учащенное сердцебиение, одышка, головокружение, потливость, тошнота и боль в груди. Панические атаки могут быть очень пугающими и изнуряющими, и они могут привести к значительным нарушениям в жизни человека.
Панические атаки часто возникают без видимой причины, но они могут быть вызваны стрессовыми ситуациями, такими как финансовые проблемы, проблемы на работе или в личной жизни, или физическими заболеваниями, такими как гипертиреоз или сердечно-сосудистые заболевания.
Люди, которые испытывают панические атаки, часто испытывают постоянный страх перед новым приступом, что может привести к развитию избегающего поведения. Они могут избегать мест или ситуаций, в которых они испытывали панические атаки в прошлом, или они могут бояться выходить из дома вообще.
Панические атаки можно лечить с помощью психотерапии, медикаментов или их комбинации. Психотерапия может помочь людям научиться справляться с паническими атаками и уменьшить их частоту и тяжесть. Медикаменты также могут быть эффективны в лечении панических атак, особенно если они принимаются в сочетании с психотерапией.
Если вы испытываете панические атаки, важно обратиться за помощью к врачу или психотерапевту. Лечение может помочь вам справиться с паническими атаками и вернуться к нормальной жизни.
В некоторых случаях панические атаки могут быть связаны с другими психическими расстройствами, такими как генерализованное тревожное расстройство, социальная фобия или посттравматическое стрессовое расстройство. Лечение этих расстройств также может помочь уменьшить частоту и тяжесть панических атак.
Панические атаки часто возникают без видимой причины, но они могут быть вызваны стрессовыми ситуациями, такими как финансовые проблемы, проблемы на работе или в личной жизни, или физическими заболеваниями, такими как гипертиреоз или сердечно-сосудистые заболевания.
Люди, которые испытывают панические атаки, часто испытывают постоянный страх перед новым приступом, что может привести к развитию избегающего поведения. Они могут избегать мест или ситуаций, в которых они испытывали панические атаки в прошлом, или они могут бояться выходить из дома вообще.
Панические атаки можно лечить с помощью психотерапии, медикаментов или их комбинации. Психотерапия может помочь людям научиться справляться с паническими атаками и уменьшить их частоту и тяжесть. Медикаменты также могут быть эффективны в лечении панических атак, особенно если они принимаются в сочетании с психотерапией.
Если вы испытываете панические атаки, важно обратиться за помощью к врачу или психотерапевту. Лечение может помочь вам справиться с паническими атаками и вернуться к нормальной жизни.
В некоторых случаях панические атаки могут быть связаны с другими психическими расстройствами, такими как генерализованное тревожное расстройство, социальная фобия или посттравматическое стрессовое расстройство. Лечение этих расстройств также может помочь уменьшить частоту и тяжесть панических атак.
Психоактивное вещество - это химическое соединение, способное проникать в организм человека и оказывать воздействие на его центральную нервную систему. Это влияние проявляется в изменении психического состояния, настроения, сознания и поведения. Психоактивные вещества воздействуют на различные нейромедиаторы, влияющие на психическую деятельность.
Психоактивные вещества можно разделить на несколько основных групп:
- Алкоголь: этанол, содержащийся в алкогольных напитках.
- Опиоиды: морфин, героин, кодеин.
- Стимуляторы: кофеин, амфетамины, кокаин.
- Депрессанты: барбитураты, бензодиазепины, снотворные.
- Галлюциногены: ЛСД, псилоцибин, мескалин.
- Ингалянты: бензин, клей, краска.
Чаще всего психоактивные вещества употребляются с целью получения удовольствия, снятия стресса, улучшения настроения или повышения работоспособности. Однако их употребление может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая зависимость, психические расстройства и смерть.
Зависимость от психоактивных веществ - это хроническое заболевание, характеризующееся компульсивным употреблением вещества, несмотря на негативные последствия. Зависимость может привести к разрушению физического и психического здоровья, потере работы, семьи и друзей.
Психические расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, включают широкий спектр проблем, от легких нарушений настроения до тяжелых психозов. Эти расстройства могут быть вызваны как самим употреблением вещества, так и его абстиненцией.
Смерть от употребления психоактивных веществ может наступить в результате передозировки, несчастных случаев или самоубийства. Передозировка может произойти, когда человек употребляет слишком большую дозу вещества, что приводит к остановке дыхания или сердечной деятельности. Несчастные случаи могут произойти, когда человек находится под действием вещества и не может адекватно оценивать ситуацию. Самоубийство может быть совершено человеком, который находится в депрессии или испытывает другие психические расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ.
Проблема употребления психоактивных веществ является серьезной проблемой общественного здравоохранения. Для ее решения требуются комплексные усилия, включающие профилактику, лечение и реабилитацию.
Психоактивные вещества можно разделить на несколько основных групп:
- Алкоголь: этанол, содержащийся в алкогольных напитках.
- Опиоиды: морфин, героин, кодеин.
- Стимуляторы: кофеин, амфетамины, кокаин.
- Депрессанты: барбитураты, бензодиазепины, снотворные.
- Галлюциногены: ЛСД, псилоцибин, мескалин.
- Ингалянты: бензин, клей, краска.
Чаще всего психоактивные вещества употребляются с целью получения удовольствия, снятия стресса, улучшения настроения или повышения работоспособности. Однако их употребление может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая зависимость, психические расстройства и смерть.
Зависимость от психоактивных веществ - это хроническое заболевание, характеризующееся компульсивным употреблением вещества, несмотря на негативные последствия. Зависимость может привести к разрушению физического и психического здоровья, потере работы, семьи и друзей.
Психические расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, включают широкий спектр проблем, от легких нарушений настроения до тяжелых психозов. Эти расстройства могут быть вызваны как самим употреблением вещества, так и его абстиненцией.
Смерть от употребления психоактивных веществ может наступить в результате передозировки, несчастных случаев или самоубийства. Передозировка может произойти, когда человек употребляет слишком большую дозу вещества, что приводит к остановке дыхания или сердечной деятельности. Несчастные случаи могут произойти, когда человек находится под действием вещества и не может адекватно оценивать ситуацию. Самоубийство может быть совершено человеком, который находится в депрессии или испытывает другие психические расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ.
Проблема употребления психоактивных веществ является серьезной проблемой общественного здравоохранения. Для ее решения требуются комплексные усилия, включающие профилактику, лечение и реабилитацию.
Игромания - это форма зависимости, которая не связана с химическими веществами, но влияет на мышление и функционирование мозга, вызывая навязчивое желание испытать состояние азарта. Однако данное понятие может быть расширено и охватывать зависимость не только от игр, но и от компьютеров, гаджетов и социальных сетей, что приводит к нарушению социального взаимодействия и отрыву от реальности.
Игровая зависимость часто проявляется в чрезмерном увлечении компьютерными играми, когда человек теряет контроль над своим временем и начинает проводить виртуальное времяпрепровождение за пределами здравого смысла. Игроманы могут играть часами и днями, не обращая внимания на свои обязанности, работу, учебу или социальные отношения.
Одной из причин игромании является возможность погрузиться в другой мир, где можно испытать сильные эмоции и достичь успеха, не прикладывая больших усилий. Компьютерные игры предлагают захватывающие сюжеты, возможность создавать собственные персонажи и взаимодействовать с другими игроками. Это создает иллюзию контроля и удовлетворения, которые могут стать привлекательными для тех, кто ищет побег от реальности или испытывает недостаток самооценки.
Однако, игромания может иметь серьезные последствия для здоровья и благополучия человека. Постоянное проведение времени за компьютером или виртуальными мирами может привести к физической неактивности, нарушению сна, проблемам со зрением и психологическим расстройствам, таким как депрессия и тревожность.
Поэтому важно осознавать свою зависимость и принимать меры для ее преодоления. Необходимо установить границы и контролировать время, проводимое за играми или виртуальными мирами. Также полезно заняться физической активностью, находить время для общения с реальными людьми и развивать другие увлечения и интересы.
Игры и технологии могут быть полезными и увлекательными, но важно научиться находить баланс между виртуальным и реальным миром. Зависимость от игр и компьютеров не должна заменять нашу способность наслаждаться жизнью, общаться с другими людьми и достигать личных целей.
Игровая зависимость часто проявляется в чрезмерном увлечении компьютерными играми, когда человек теряет контроль над своим временем и начинает проводить виртуальное времяпрепровождение за пределами здравого смысла. Игроманы могут играть часами и днями, не обращая внимания на свои обязанности, работу, учебу или социальные отношения.
Одной из причин игромании является возможность погрузиться в другой мир, где можно испытать сильные эмоции и достичь успеха, не прикладывая больших усилий. Компьютерные игры предлагают захватывающие сюжеты, возможность создавать собственные персонажи и взаимодействовать с другими игроками. Это создает иллюзию контроля и удовлетворения, которые могут стать привлекательными для тех, кто ищет побег от реальности или испытывает недостаток самооценки.
Однако, игромания может иметь серьезные последствия для здоровья и благополучия человека. Постоянное проведение времени за компьютером или виртуальными мирами может привести к физической неактивности, нарушению сна, проблемам со зрением и психологическим расстройствам, таким как депрессия и тревожность.
Поэтому важно осознавать свою зависимость и принимать меры для ее преодоления. Необходимо установить границы и контролировать время, проводимое за играми или виртуальными мирами. Также полезно заняться физической активностью, находить время для общения с реальными людьми и развивать другие увлечения и интересы.
Игры и технологии могут быть полезными и увлекательными, но важно научиться находить баланс между виртуальным и реальным миром. Зависимость от игр и компьютеров не должна заменять нашу способность наслаждаться жизнью, общаться с другими людьми и достигать личных целей.
Нарушение сна — это состояние, когда человек испытывает трудности с засыпанием, поддержанием сна или его качеством. Причины нарушения сна могут быть различными, включая стресс, тревогу, депрессию, физические заболевания, неправильные привычки сна и прием некоторых лекарств.
Можно выделить следующие типы нарушений сна:
* Бессонница - самая распространенная форма нарушения сна, при которой человек испытывает затруднения с засыпанием или поддержанием сна.
* Поверхностный сон - состояние, при котором человек не может достичь глубокого, восстанавливающего сна.
* Прерывистый сон - состояние, когда сон человека прерывается многократными пробуждениями.
* Тревожный сон - состояние, при котором человек просыпается от тревожных снов или кошмаров.
* Синдром беспокойных ног - расстройство, характеризующееся неприятными ощущениями в ногах и непреодолимым желанием двигать ими.
* Снохождение - состояние, при котором человек выполняет автоматические действия, такие как ходьба, во время сна.
* Эпизоды засыпания - внезапные и кратковременные периоды сна, которые могут происходить в любое время суток, даже в общественных местах.
* Нарколепсия - расстройство, характеризующееся чрезмерной сонливостью в течение дня и внезапными приступами сна.
Если вы страдаете от нарушений сна, важно обратиться к врачу для диагностики и лечения. Лечение нарушений сна может включать в себя изменения образа жизни, такие как соблюдение гигиены сна, регулярные физические упражнения, отказ от курения и употребления алкоголя перед сном. Также врач может назначить лекарства или другие методы лечения для решения конкретных проблем со сном.
Важно помнить, что нарушение сна могут быть серьезными и влиять на общее состояние здоровья и качество жизни человека. Поэтому важно своевременно обратиться за медицинской помощью, чтобы получить правильный диагноз и соответствующее лечение.
Вот несколько советов, которые могут помочь улучшить сон:
* Соблюдайте регулярный график сна и пробуждения, даже в выходные дни.
* Создайте в спальне спокойную и расслабляющую обстановку.
* Избегайте употребления кофеина и алкоголя перед сном.
* Не занимайтесь физическими упражнениями незадолго до сна.
* Примите теплую ванну или душ перед сном.
* Послушайте успокаивающую музыку или почитайте книгу перед сном.
* Сделайте себе массаж ног или рук перед сном.
* Если вы не можете заснуть в течение 20-30 минут, встаньте с кровати и сделайте что-нибудь расслабляющее, например, примите теплую ванну или почитайте книгу. Когда вы почувствуете сонливость, вернитесь в постель.
Можно выделить следующие типы нарушений сна:
* Бессонница - самая распространенная форма нарушения сна, при которой человек испытывает затруднения с засыпанием или поддержанием сна.
* Поверхностный сон - состояние, при котором человек не может достичь глубокого, восстанавливающего сна.
* Прерывистый сон - состояние, когда сон человека прерывается многократными пробуждениями.
* Тревожный сон - состояние, при котором человек просыпается от тревожных снов или кошмаров.
* Синдром беспокойных ног - расстройство, характеризующееся неприятными ощущениями в ногах и непреодолимым желанием двигать ими.
* Снохождение - состояние, при котором человек выполняет автоматические действия, такие как ходьба, во время сна.
* Эпизоды засыпания - внезапные и кратковременные периоды сна, которые могут происходить в любое время суток, даже в общественных местах.
* Нарколепсия - расстройство, характеризующееся чрезмерной сонливостью в течение дня и внезапными приступами сна.
Если вы страдаете от нарушений сна, важно обратиться к врачу для диагностики и лечения. Лечение нарушений сна может включать в себя изменения образа жизни, такие как соблюдение гигиены сна, регулярные физические упражнения, отказ от курения и употребления алкоголя перед сном. Также врач может назначить лекарства или другие методы лечения для решения конкретных проблем со сном.
Важно помнить, что нарушение сна могут быть серьезными и влиять на общее состояние здоровья и качество жизни человека. Поэтому важно своевременно обратиться за медицинской помощью, чтобы получить правильный диагноз и соответствующее лечение.
Вот несколько советов, которые могут помочь улучшить сон:
* Соблюдайте регулярный график сна и пробуждения, даже в выходные дни.
* Создайте в спальне спокойную и расслабляющую обстановку.
* Избегайте употребления кофеина и алкоголя перед сном.
* Не занимайтесь физическими упражнениями незадолго до сна.
* Примите теплую ванну или душ перед сном.
* Послушайте успокаивающую музыку или почитайте книгу перед сном.
* Сделайте себе массаж ног или рук перед сном.
* Если вы не можете заснуть в течение 20-30 минут, встаньте с кровати и сделайте что-нибудь расслабляющее, например, примите теплую ванну или почитайте книгу. Когда вы почувствуете сонливость, вернитесь в постель.
Сценарии поведения, формирующиеся чаще в дисфункциональной родительской семье или в результате проживания с психически больным человеком (в том числе зависимым), характеризующиеся невозможностью выстраивать длительные близкие доверительные отношения. Созависимость и контрзависимость - это два противоположных сценария поведения, которые формируются в дисфункциональных семьях. Люди с созависимостью чрезмерно зависимы от других, в то время как люди с контрзависимостью избегают близких отношений.
Созависимость часто развивается у детей, которые растут в семьях, где один из родителей является алкоголиком, наркоманом или имеет другую зависимость. Такие дети вынуждены брать на себя роль опекуна, чтобы удовлетворять потребности зависимого родителя. Они могут научиться скрывать свои собственные потребности, чтобы не расстраивать родителя. Во взрослом возрасте люди с созависимостью могут продолжать вступать в отношения с зависимыми людьми. Они могут тратить много времени и энергии на то, чтобы пытаться контролировать поведение партнера и спасти их от самих себя. Однако такие отношения часто обречены на провал.
Контрзависимость часто развивается у детей, которые растут в семьях, где родители не проявляют любви и заботы. Такие дети могут научиться избегать близких отношений, чтобы не быть отвергнутыми. Во взрослом возрасте люди с контрзависимостью могут быть очень независимыми и самодостаточными. Они могут избегать близких отношений или вступать в поверхностные отношения, которые не требуют эмоциональной близости.
Как созависимость, так и контрзависимость могут быть разрушительными для психического здоровья. Люди с созависимостью часто испытывают тревогу, депрессию и низкую самооценку. Люди с контрзависимостью могут чувствовать себя одинокими и изолированными.
Оба типа поведения можно изменить с помощью терапии. Терапевт может помочь человеку понять причины своей созависимости или контрзависимости и научиться новым способам поведения. Терапия также может помочь человеку выработать здоровые границы и научиться устанавливать близкие доверительные отношения.
Если вы подозреваете, что у вас созависимость или контрзависимость, обратитесь за помощью к терапевту. Терапевт может помочь вам понять причины вашего поведения и научиться новым способам взаимодействия с другими людьми.
Вот некоторые советы, которые могут помочь вам справиться с созависимостью или контрзависимостью:
* Признайте, что у вас есть проблема. Первый шаг к выздоровлению - это признать, что у вас есть проблема.
* Обратитесь за помощью к терапевту. Терапевт может помочь вам понять причины вашего поведения и научиться новым способам взаимодействия с другими людьми.
* Установите здоровые границы. Научитесь говорить "нет" людям, которые пытаются воспользоваться вами.
* Научитесь заботиться о себе. Уделяйте время занятиям, которые приносят вам удовольствие, и позаботьтесь о своем физическом и психическом здоровье.
* Окружите себя позитивными людьми. Проводите время с людьми, которые вас поддерживают и любят.
* Будьте терпеливы. Изменение многолетних моделей поведения требует времени и усилий. Не сдавайтесь, продолжайте работать над собой и вы достигнете своих целей.
Созависимость часто развивается у детей, которые растут в семьях, где один из родителей является алкоголиком, наркоманом или имеет другую зависимость. Такие дети вынуждены брать на себя роль опекуна, чтобы удовлетворять потребности зависимого родителя. Они могут научиться скрывать свои собственные потребности, чтобы не расстраивать родителя. Во взрослом возрасте люди с созависимостью могут продолжать вступать в отношения с зависимыми людьми. Они могут тратить много времени и энергии на то, чтобы пытаться контролировать поведение партнера и спасти их от самих себя. Однако такие отношения часто обречены на провал.
Контрзависимость часто развивается у детей, которые растут в семьях, где родители не проявляют любви и заботы. Такие дети могут научиться избегать близких отношений, чтобы не быть отвергнутыми. Во взрослом возрасте люди с контрзависимостью могут быть очень независимыми и самодостаточными. Они могут избегать близких отношений или вступать в поверхностные отношения, которые не требуют эмоциональной близости.
Как созависимость, так и контрзависимость могут быть разрушительными для психического здоровья. Люди с созависимостью часто испытывают тревогу, депрессию и низкую самооценку. Люди с контрзависимостью могут чувствовать себя одинокими и изолированными.
Оба типа поведения можно изменить с помощью терапии. Терапевт может помочь человеку понять причины своей созависимости или контрзависимости и научиться новым способам поведения. Терапия также может помочь человеку выработать здоровые границы и научиться устанавливать близкие доверительные отношения.
Если вы подозреваете, что у вас созависимость или контрзависимость, обратитесь за помощью к терапевту. Терапевт может помочь вам понять причины вашего поведения и научиться новым способам взаимодействия с другими людьми.
Вот некоторые советы, которые могут помочь вам справиться с созависимостью или контрзависимостью:
* Признайте, что у вас есть проблема. Первый шаг к выздоровлению - это признать, что у вас есть проблема.
* Обратитесь за помощью к терапевту. Терапевт может помочь вам понять причины вашего поведения и научиться новым способам взаимодействия с другими людьми.
* Установите здоровые границы. Научитесь говорить "нет" людям, которые пытаются воспользоваться вами.
* Научитесь заботиться о себе. Уделяйте время занятиям, которые приносят вам удовольствие, и позаботьтесь о своем физическом и психическом здоровье.
* Окружите себя позитивными людьми. Проводите время с людьми, которые вас поддерживают и любят.
* Будьте терпеливы. Изменение многолетних моделей поведения требует времени и усилий. Не сдавайтесь, продолжайте работать над собой и вы достигнете своих целей.
Формирование здорового отношения к самому себе, навыков самоанализа, рефлексии и саморегуляции, позволяет сохранять уверенность в себе в любых ситуациях, справляться с прокрастинацией, предотвратить развитие неврозов и психосоматических проблем. Саморегуляция является ключевым фактором в формировании здорового отношения к себе. Она позволяет контролировать свои эмоции, мысли и поведение, чтобы достигать желаемых результатов и сохранять внутреннюю гармонию. Развивая навыки саморегуляции, можно научиться справляться со стрессом, регулировать самооценку и принимать конструктивные решения.
В современном мире, полном вызовов и неопределенности, умение адаптироваться и справляться с психологическим давлением является жизненно важным. Развивая навыки саморефлексии, можно анализировать свои мысли и действия, понимать мотивы поведения и находить способы для улучшения. Это позволяет выявлять внутренние конфликты и находить пути их решения, а также принимать осознанные решения, основанные на глубоком понимании своих ценностей и целей.
Работа над собой и формирование здорового отношения к себе требует постоянных усилий и самодисциплины. Однако преимущества, которые дает это развитие, несоизмеримы с затраченными усилиями. Уверенность в себе, эмоциональная устойчивость, умение справляться с трудностями и достигать своих целей – все это становится естественной частью жизни, позволяя личности процветать в любых обстоятельствах.
Отказ от вредных привычек, таких как прокрастинация, является важным шагом в формировании здорового отношения к себе. Прокрастинация не только мешает достижению целей, но и подрывает уверенность в себе и приводит к чувству вины. Развивая самодисциплину и навыки тайм-менеджмента, можно побороть прокрастинацию и взять контроль над своим временем.
Предотвращение развития неврозов и психосоматических проблем является еще одним преимуществом формирования здорового отношения к себе. Негативные мысли, постоянный стресс и неудовлетворенность могут привести к развитию различных психологических проблем, таких как тревога, депрессия и панические атаки. Развивая навыки саморегуляции и рефлексии, можно своевременно выявлять и устранять внутренние конфликты, предотвращая развитие серьезных проблем.
В заключение, формирование здорового отношения к себе является жизненно важным шагом для достижения эмоциональной устойчивости, уверенности в себе и успеха. Развивая навыки самоанализа, рефлексии и саморегуляции, можно научиться справляться с прокрастинацией, предотвратить развитие неврозов и психосоматических проблем, а также достичь гармонии и удовлетворения в жизни.
В современном мире, полном вызовов и неопределенности, умение адаптироваться и справляться с психологическим давлением является жизненно важным. Развивая навыки саморефлексии, можно анализировать свои мысли и действия, понимать мотивы поведения и находить способы для улучшения. Это позволяет выявлять внутренние конфликты и находить пути их решения, а также принимать осознанные решения, основанные на глубоком понимании своих ценностей и целей.
Работа над собой и формирование здорового отношения к себе требует постоянных усилий и самодисциплины. Однако преимущества, которые дает это развитие, несоизмеримы с затраченными усилиями. Уверенность в себе, эмоциональная устойчивость, умение справляться с трудностями и достигать своих целей – все это становится естественной частью жизни, позволяя личности процветать в любых обстоятельствах.
Отказ от вредных привычек, таких как прокрастинация, является важным шагом в формировании здорового отношения к себе. Прокрастинация не только мешает достижению целей, но и подрывает уверенность в себе и приводит к чувству вины. Развивая самодисциплину и навыки тайм-менеджмента, можно побороть прокрастинацию и взять контроль над своим временем.
Предотвращение развития неврозов и психосоматических проблем является еще одним преимуществом формирования здорового отношения к себе. Негативные мысли, постоянный стресс и неудовлетворенность могут привести к развитию различных психологических проблем, таких как тревога, депрессия и панические атаки. Развивая навыки саморегуляции и рефлексии, можно своевременно выявлять и устранять внутренние конфликты, предотвращая развитие серьезных проблем.
В заключение, формирование здорового отношения к себе является жизненно важным шагом для достижения эмоциональной устойчивости, уверенности в себе и успеха. Развивая навыки самоанализа, рефлексии и саморегуляции, можно научиться справляться с прокрастинацией, предотвратить развитие неврозов и психосоматических проблем, а также достичь гармонии и удовлетворения в жизни.
Услуги и цены
Онлайн консультации
от 3500 ₽
Стоимость зависит от региона и срочности проведения беседы
Первичный прием
3500 ₽
Первичный прием подразумевает знакомство с врачом , диагностика проблемы, а так же определение направлений лечения и коррекции
Повторный прием
3500 ₽
Диагностика, коррекция, применение методов психотерапии
Короткая консультация 30 мин
2000 ₽
Короткая консультация для контроля назначенного лечения и его коррекции
Семейная консультация
4000 ₽
Семейная консультация поможет вам и вашему партнеру найти причины конфликта. Врач выслушает вас и подскажет на что нужно обратить внимание для дальнейшей жизни без конфликтов
Статьи
У вас есть какие-либо вопросы? Найдите ответы ниже! Или найдите их на моём Rutube канале
Ссылка: https://rutube.ru/channel/33606710/
Ссылка: https://rutube.ru/channel/33606710/
Это субъективное ощущение «своей территории», на которую человек имеет полное право в том виде и в тех размерах, которые для него являются комфортными и безопасными.
Этот вопросник разработан специально, чтобы помочь Вам понять и осознать прогрессирование симптомов зависимости с ранней до поздней стадии. Цель его не пугать и стращать, а проинформировать Вас.
Отзывы
Записаться на онлайн консультацию, приём или задать вопрос
Напишите сейчас и получите первую консультацию
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Контакты
Телефон: +79271028225
Почта: martinovadoc@yandex.ru
г. Саратов улица 2 Садовая д.50
Rutube: https://rutube.ru/channel/33606710/
Почта: martinovadoc@yandex.ru
г. Саратов улица 2 Садовая д.50
Rutube: https://rutube.ru/channel/33606710/
Все фото и видео материалы принадлежат их владельцам и использованы исключительно в целях демонстрации. Пожалуйста, не используйте их в коммерческих целях.
