Урра, начинаем наш марафон

Урра, начинаем наш марафон. Первые 4 дня мы посвятим перестройке привычного паттерна дыхания. Для того, чтобы это сделать, необходимо сначала свое дыхание ОСОЗНАТЬ. Именно это и будем делать сегодня. Переносить фокус внимания на дыхание и наблюдать. ЗАДАНИЕ.Посмотрите видео.
На протяжении всего дня наблюдайте за тем, как вы дышите:
- вдох носом или ртом?
- поднимаются плечи при вдохе?
- расширяется грудная клетка?
- расширяется живот?
- дыхание частое или медленное?
В конце дня напишите резюме ваших наблюдений в комментариях. Если вы хотите сохранить для себя задания марафона, то можно нажать кнопочку "хочу полчать задания марафона на e-mail"

Друзья, марафону быть

Предыдущая новость